Sudor por estrés: causas y principales remedios

El estrés puede provocar sudoración excesiva y un olor corporal fuerte. Esta mujer tiene toda la zona de las axilas de la camisa empapada de sudor

Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo genera hormonas como la adrenalina y  el cortisol, provocando efectos como el aumento de la frecuencia cardíaca y tensión en los músculos.

Ese subidón de adrenalina también puede causar otro efecto secundario físico: el sudor. Y las investigaciones demuestra que este sudor causado por el estrés puede hacer que huelas peor que si estuviesas empapado en sudor tras un entrenamiento en el gimnasio.

¿Cuales son las principales causas que nos hacen sudar?

Muchas personas no son conscientes de que hay tres causas principales del sudor.

Las causa más conocidas son la actividad física, como cuando te ejercitas, y el calor, como cuando sale a la calle en día de verano en el que hacen 40 grados a la sombra.

La tercera causa menos conocida de sudoración es el estrés.

¿Por qué sudamos cuando estamos estresados?

El sudor causado por el estrés proviene de las glándulas eccrinas -que son las mismas glándulas que generan el sudor cuando hacemos ejercicio físico o tenemos calor-  y de las glándulas apocrinas.

¿Por qué el sudor por estrés huele peor que el resto de sudores?

Las glándulas apocrinas son más grandes y se encuentran principalmente en el área axilar. Este sudor de estrés contiene muchos de los nutrientes de los que se alimentan las bacterias, y es la bacteria que se alimenta del sudor la que produce la mayor parte del olor resultante.

Esto significa que el sudor inducido por el estrés huele peor que el sudor motivado por otras causas.

No sólo el sudor del estrés huele peor, su cuerpo también produce más sudor en situaciones estresantes. Bajo estrés, las axilas liberan pequeñas y poderosas explosiones de sudor y pueden sudar un promedio de 30 veces más que cuando descansan.

¿Qué remedios podemos aplicar para solucionar el tratamiento de la sudoración excesiva motivada por el estrés?

Sudar excesivamente cuando estás nervioso puede ser embarazoso.

Algunas personas incluso evitan las situaciones sociales o laborales porque les preocupa estar estresados, ansiosos o nerviosos y sudar demasiado.

Pero hay cosas que puedes hacer para paliar los problemas asociados al sudor por estrés. Echale un vistazo a estos remedios contra el sudor por estrés:

  • Evita los factores desencadenantes del sudor como la comida picante, la nicotina y el alcohol.
  • La cafeína también aumenta tus niveles de adrenalina, haciéndote más propenso al sudor.
  • Usa ropa que le permita a tu piel respirar. Las fibras naturales como el algodón son las mejores.
  • Durante el día o antes de un gran evento, refrescarse con un desodorante normal.
  • Lleva pañuelos de papel de bolsillo para secarte la piel o para secar los parches de sudor.
  • Mantente hidratado. Si estás deshidratado, tu cuerpo sudará más para refrescarte.
  • Emplea desodorantes de fuerza clínica, mucho más intensos que los desodorantes normales. Así, ayudan a combatir la sudoración excesiva y neutralizar los olores.

Desodorantes de fuerza clínica recomendados.

Otros productos que pueden ayudar a remediar el sudor por nerviosismo.

Más información sobre la hiperhidrosis (sudor por ansiedad).

la hiperhidrosis es nervio y estres (sudor exesivo)

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Exceso de sudor y Ansiedad social. Causas y Tratamiento. - PsicoAyudarTeOnline.es Ep.31

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La ansiedad me hace sudar ¿es normal?

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