Mandalas: colorear libros para aliviar el estrés

La primera vez en mi vida que vi un Mandala fue en la tercera temporada de House Of Cards. Unos monjes budistas visitaron la Casa Blanca, y elaboraron un mandala coloreando arena. Incluso Claire y Frank Underwood sucumbieron por un instante a la relajación que ofrece un mandala.

Los mandalas tienen un significado religioso y espiritual para las filosofías budistas e hindú. No solo por lo que representan, sino por el camino de realización que les conduce a su construcción.

En Occidente, dibujar y colorear mandalas se ha convertido en una terapia muy eficiente para liberar el estrés, dentro de una disciplina mayor: la arteterepia antiestres.

Te ofrecemos una selección de libros de Mandalas para colorear que sin duda te ayudarán a evadirte y quitar un poco de la tensión que acumulamos durante el día.

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¿Qué representa un mandala? ¿Cual es su significado?

Un mandala representa el espacio sagrado de las filosofías budista e hindú: el centro del universo, y su soporte de concentración. El macrocosmos y el microcosmos. Para ello, emplean el simbolismo de una circunferencia contenida en un cuadrado.

Sin embargo, aun siendo un elemento de la cultura hindú, las formas concéntricas de los Mandalas suelen aparecer en representaciones artísticas de otras culturas: cristaleras del arte cristiano de la Edad Media, suelos de iglesias góticas, representaciones artísticas de los Andes, o pueblos indios.

¿Por qué colorear Mandalas nos ayuda a liberar el estrés?

Porque durante el tiempo en el que estamos coloreando el mandala, permanecemos concentrados. Además, es una tarea laboriosa que requiere de paciencia. Mientras dibujamos el mandala, debemos dejar nuestra mente en blanco. No pensar nada.

Es una expresión más del movimiento Mindfulness, solo que con más de mil años de antiguedad.

 

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Vídeos sobre mandalas antiestres

Mandalas en House Of Cards. ¡Hasta Frank Underwood se relaja con Mandalas!

Este es un fragmento del capítulo de la tercera temporada de House of Cards en el que descubrí lo que eran los Mandalas. ¡Hasta entonces nunca había oido hablar de ellos! Por cierto, es Claire la que disfruta de los mandalas. A Frank le tienen sin cuidado.

MANDALAS antiestrés por FantasticAzul

En este vídeo podrás relajarte viendo como colorear un mandala.

Técnicas antiestrés - Los mandalas / La importancia del juego

DIBUJA MANDALAS FÁCILMENTE

Algunas téncias fáciles para dibujar mandalas.

Tendencias de búsqueda de Mandalas: colorear libros para aliviar el estrés en el último año

La siguiente gráfica te muestra las tendencias de búsqueda registradas por Google en el último año para Mandalas: colorear libros para aliviar el estrés. Esta información es muy importante, porque te marca las fechas de mayor demanda, en las que los precios serán más altos, y las fechas en las que la demanda es menor, ideales para comprar más barato.