En otras secciones de nuestra web especializada en remedios para combatir el estrés, os hemos hablado de productos de cuidado personal como los geles de ducha y baño con efectos relajantes.
Hoy os venimos a hablar de las sales de baño con efectos beneficiosos para la ansiedad y el nerviosismo, una experiencia que puedes introducir en tu rutina diaria, o al menos semanal, y que sin duda te ayudará a liberar el estrés acumulado de las largas jornadas de trabajo.
¡Disfruta de un buen baño antiestrés con las sales relajantes para baño que te recomendamos hoy!
Las sales de baño, en combinación con el uso de aceites esenciales relajantes de aromaterapia, son una solución perfecta para liberar las tensiones de nuestra vida cotidiana.
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El baño a lo largo de la historia como remedio sanador espiritual y físico.
A lo largo de los siglos, muchas culturas han recurrido a los baños purificadores para limpiar el cuerpo y el espíritu.
El baño ritual era una parte integral de las sociedades romana, griega, del Medio Oriente y japonesa. En estas culturas la gente se lavaba antes de entrar en un templo o de emprender actividades espirituales.
Las cosas no son tan diferentes hoy en día:
- lavarse antes de la oración es común entre los musulmanes.
- los católicos mojan sus manos en agua bendita al entrar a una iglesia.
- los nativos americanos toman baños de vapor para purificar y orar.
Las personas menos religiosas también vinculan la limpieza física e intelectual, creyendo que podemos «lavar» las dudas, temores y arrepentimientos y empezar de nuevo «limpios».
¿Quién no se refresca la cara con agua en momentos de nerviosismo? ¿Quien no toma una ducha para relajarse al final del día?
Los médicos antiguos también hablaban de las propiedades curativas del baño, y muchos médicos modernos están de acuerdo.
Los baños calientes al principio elevan la frecuencia cardíaca y la temperatura, así que para disipar el calor, transpiras, lo que permite a tu cuerpo deshacerse de las toxinas.
Luego, los vasos sanguíneos se dilatan y aumentan la circulación, eliminando el ácido láctico de los músculos, disminuyendo la presión arterial y aliviando el dolor.
Baños relajantes con sales: un excelente remedio natural contra la ansiedad.
Antes de darte una relación sobre los tipos de sales de baño más apropiados para relajarse y combatir el estrés, te vamos a contar algunas cosas más sobre las sales de baño.
¿Qué son las sales de baño?
Las sales de baño son minerales pulverizados solubles en agua que se añaden al agua para su uso en el baño. Se dice que mejoran la limpieza, aumentan el placer de bañarse y sirven como vehículo para los agentes cosméticos.
Se han desarrollado sales de baño que imitan las propiedades de baños minerales naturales o aguas termales.
¿Qué tipos de sales de baño podemos encontrar?
Las sustancias a menudo etiquetadas como sales de baño incluyen:
- sulfato de magnesio (sales Epsom).
- cloruro sódico (sal de mesa)
- bicarbonato sódico (soda para hornear)
- hexametafosfato sódico (Calgon, metafosfato sódico amorfo/glasio)
- sesquicarbonato sódico
- bórax
- citrato sódico.
La glicerina, o glicerina líquida, es otro ingrediente común en las sales de baño. Dependiendo de sus propiedades, los aditivos pueden clasificarse como emolientes, humectantes o lubricantes cuando se utilizan en sales de baño.
A menudo se añaden fragancias y colores a las sales de baño para que sus usuarios disfruten más. De hecho, un propósito de las sales es como vehículo o diluyente para extender fragancias que de otra manera son demasiado potentes para un uso conveniente.
Otros aditivos comunes a las sales de baño son los aceites (aglomerando las sales para formar gránulos amorfos, siendo el producto llamado «perlas de baño» o «perlas de aceite de baño»), agentes espumantes y agentes efervescentes.
Las sales de baño se pueden envasar para la venta en cajas o bolsas. Su apariencia a menudo se considera atractiva, y pueden venderse en recipientes transparentes, mostrando, por ejemplo, la apariencia parecida a una aguja de cristales de sesquicarbonato sódico.
¿Desde cuando se utilizan las sales de baño en la historia de la humanidad?
La exposición sistemática más temprana de los diferentes tipos de sales, sus usos y métodos de extracción se publicó en China alrededor de 2700 años antes de Cristo.
Hipócrates animó a sus compañeros sanadores a utilizar el agua salada para curar diversas dolencias, sumergiendo a sus pacientes en agua de mar. Los antiguos griegos continuaron con esto, y en 1753 el autor y médico inglés Charles Russel publicó «The Uses of Sea Water».
¿Cuales son los efectos beneficiosos de las sales de baño sobre la salud de las personas?
Algunas sales de baño como los fosfatos tienen una acción detergente que suaviza la piel callosa y ayuda a la exfoliación (limpiando las células muertas de la piel).
Otras sales de baño actúan como ablandadores de agua y cambian la forma en que se enjuaga el jabón. El jabón no se moja bien con agua dura y puede dejar una sensación pegajosa. El agua blanda hace mejor espuma que el agua dura, pero se siente resbaladiza durante más tiempo durante el enjuague del jabón, a pesar de que el jabón se desprende más rápido, ya que el jabón permanece soluble.
Las altas concentraciones de sales aumentan la densidad del agua y aumentan la flotabilidad, lo que hace que el cuerpo se sienta más ligero en la bañera. En muchas terapias con tanques de aislamiento se utilizan concentraciones muy altas de sales en el agua. Los tanques de aislamiento son baños especiales con recintos que bloquean toda la luz. Los investigadores también han estudiado su uso en el tratamiento de la artritis.
¿Qué sales de baño tienen propiedades relajantes anti-estrés?
Para tomar baños relajantes antiestrés, lo ideal es emplear sales de baño mezcladas con aceites esenciales que tengan propiedades relajantes.
Sales de baño con lavanda.
La sal de baño antiestrés con lavanda y sal termal de manantial estimula la circulación sanguínea y aporta una relajación placentera. Además, la sal aporta a la piel sustancias minerales esenciales.
En el reino de los aceites esenciales y la aromaterapia, la lavanda es la más versátil con la mayor variedad de beneficios; de todos los aceites, la lavanda es la que más se utiliza en el mundo.
La lavanda tiene efectos antiestrés, curativos y antisépticos, es perfecta para el insomnio y calma todo el cuerpo.
En términos de sus beneficios físicos, ayuda con las abrasiones de la piel (y quemaduras) y trastornos como el acné y la psoriasis, aliviando los dolores de cabeza y aliviando el dolor – especialmente los músculos adoloridos y dolores de espalda.
El aroma calmante también se sabe que ayuda con la ansiedad, la depresión y el estrés emocional. La lavanda también es ideal para los insomnes, ya que puede ayudar a mejorar tanto la calidad como la duración del sueño.
El baño salino estimula el organismo de varias maneras: el agua caliente, las sustancias minerales y los aceites aromáticos penetran en el cuerpo a través de la piel y, mediante la inhalación, alivian la tensión interna y externa, eliminan el cansancio y el estrés. El baño de sal estimula el metabolismo y proporciona una relajación perfecta.
Sales de baño de Epsom.
Una de mis maneras favoritas de cuidarme es tomar un baño de sal de epsom largo y agradable al final del día. Lo llamo mi «Baño Desintoxicante del final del día».
Es barato, fácil y se puede hacer en casa sin prisas.
Las sales de epsom (sulfato de magnesio) en este baño aliviador del estrés extraerán impurezas de tu cuerpo y ayudarán a relajar tus músculos, mientras que el bicarbonato de sodio neutraliza los ácidos en la piel y disuelve el aceite y la transpiración.
Las sales de epsom también hacen que flotes más en el agua, sintiéndote más ligero.
Añadir algunas gotas de tu aceite esencial favorito mejorará tu experiencia y permitirá desestresarse completamente.
Una posible «receta» de un baño antiestrés con sales de epsom constaría de los siguientes ingredientes:
- 2 tazas de sales epsom
- 2 tazas de bicarbonato de sodio
- Opcional: 5-10 gotas de tu aceite esencial favorito.
Trate la lavanda para relajarse (mi favorita), la menta para energizar o el eucalipto si su sistema inmunológico está abajo.
Añada los ingredientes a una bañera llena, caliente o caliente y déjelos en remojo durante 20 minutos.
Una manera fácil de recordar este baño es 2-2-20. Dos tazas de sales de epsom, más dos tazas de bicarbonato de sodio durante 20 minutos.
Disminuya las luces, encienda una vela y añada algo de música tranquila o una banda sonora natural para un efecto relajante aún más profundo. Tómese su tiempo para relajarse y respirar.
La mayoría de los expertos en piel dicen que se debe remojar durante 20 minutos para permitir que las sales de epsom extraigan las toxinas de los poros, pero no más de 20 minutos ya que se corre el riesgo de reabsorber las impurezas.
Nota: La sal de Epsom presenta serios riesgos de seguridad cuando se toma por vía oral. No tome sales de epsom oralmente a menos que se lo indique un proveedor de atención médica autorizado.
Sales de baño caseras con aceites esenciales.
¿Listo para remojar un poco? Aquí está mi receta para un baño de desintoxicación: Mientras meto agua caliente en la bañera, añada 2 cucharadas de sal marina y 10 gotas de aceite esencial. Aquí hay algunas que me gustan, escoja la que mejor se adapte a sus necesidades.
Salvia Claria
El maravilloso aroma floral te relaja, alivia tu tensión y levanta tu espíritu.
Lavanda
Esta encantadora fragancia floral te ayuda a moler y centrarte; es perfecta para aquellos días en los que te sientes ansioso o agotado.
Sándalo
Su fragancia cálida y boscosa se ha utilizado durante siglos para calmar y preparar la mente para la meditación.
Revise la temperatura del agua para mayor comodidad, y luego sumérjala en la tina durante 20 a 30 minutos.
Nota: Si está embarazada o tiene problemas cardíacos, hable con su médico antes de tomar un baño de desintoxicación.
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