Alimentos antiestres

Está demostrado que muchos alimentos tienen propiedades para combatir el estrés. Te presentamos una selección de los principales alimentos antiestrés que puedes comprar en Internet.

Se trata de alimentos que relajan, que permiten combatir el estrés a través de tu dieta. A continuación vemos los principales alimentos conocidos por sus propiedades relajantes para combatir el estrés y la ansiedad.

Tomar lúcuma para combatir el estrés.

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El lúcumo (pouterio lúcumo), que es un fruto originario de los valles andinos del Perú. Por este motivo se la conoce como el “oro de los incas”. Su alto contenido  en vitamina A y B3 contribuye al buen funcionamiento neuronal, y ayuda a combatir el cansancio, la ansiedad o la depresión.

Tila (té de tilo): infusiones relajantes.

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La infusión por excelencia para combatir la ansiedad es la tila. Tiene propiedades antiespasmódicas, somníferas y ansiolíticas debido a su contenido en alfa-pineno, limoneno, nerol, eugenol y ácido cafeico, junto con quercetina y terpineol.

Infusiones de Melissa para combatir la ansiedad.

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Melissa
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La melissa (Melissa officinalis), también conocida en otros paises como toronjil u hoja de limón, presenta propiedades antidepresivas, ansiolíticas y antioxidantes.

Propiedades calmantes y ansiolíticas de la flor de Azahar.

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La flor de azahar es la flor blanca del naranjo (en cualquiera de sus especies). De hecho, su nombre proviene del árabe al-azahar que significa flor blanca.

Por sus efectos calmantes, suele ser empleada en varios tipos de infusiones, en combinación con otras hierbas como la melissa o la tila.

Infusiones de Hierba Luisa.

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  • Hierbaluisa (LIPPIA CITRIODORA L.) hojas enteras/cortadas.

    El empleo de hierba luisa es frecuente en casos de atonía digestiva, espasmos gastrointestinales, dispepsia, meteorismo, gastritis, vómitos, inapetencia, dismenorrea, jaqueca, digestiones pesadas y dolor de estómago, siendo por todo ello muy empleada en medicina popular.

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La hierba Luisa (Aloysia citriodora), también conocida como cedrón  o verbena de Indias, emite un olor muy parecido al del limón (de ahí el nombre de citriodora). Además de múltiples propiedades, como las de ser un antioxidante natural, posee una importante cantidad de melatonina, sustancia que se usa como relajante natural y que favorece el sueño nocturno.

Nuez de la India: un fruto seco para combatir el estrés.

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Estas nueces tienen magnesio y triptófano, que tienen propiedades relajantes. Además, se utiliza como producto para perder peso.

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